Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme, dans lequel nous passons environ le tiers de notre vie. Il joue un rôle clé dans notre récupération physique et intellectuelle, mais aussi dans notre bien-être. Et pourtant, les Français ne dorment pas assez : moins de 7 heures par nuit en moyenne. Mutuelle Mieux-Etre, votre complémentaire santé, vous donne ses astuces pour retrouver le sommeil !
Comment mieux dormir ?
Pour favoriser votre endormissement, il faut respecter certaines règles comme le fait de ne pas boire de thé, de café, de sodas et boissons énergisantes après 14 heures, de pratiquer une activité physique régulière mais aussi d’éviter les repas trop copieux le soir.
Rendez-vous sur notre blog Mon rendez-vous Mieux-Etre pour savoir comment améliorer votre qualité de sommeil.
Si toutefois vous passez des nuits blanches sans réussir à dormir, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé 24h/24 et 7j/7 avec notre service de téléconsultation.
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