Un indice de masse corporelle inférieur à 18,5 est considéré par l’Organisation Mondiale de la Santé comme étant un sous-poids. Sans l’associer à l’anorexie, la maigreur constitutionnelle peut être facteur de mal-être psychologique, surtout pour les adolescents. Mais comment prendre du poids tout en faisant attention à sa santé ? Mutuelle Mieux-Etre, votre mutuelle santé pour particuliers vous donne quelques pistes.
Prise de poids : l’importance d’une bonne alimentation
Pour grossir, il est nécessaire d’établir un véritable plan d’attaque pour l’alimentation. Par exemple, il faut toujours prendre le petit déjeuner, indispensable pour faire le plein d’énergie. A table, une alimentation équilibrée combinée à des aliments à densité énergétique élevée comme les légumes secs, les féculents et les tubercules.
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