Confinement, télétravail, reprise sur site… notre quotidien est bousculé depuis plusieurs mois, ce qui peut générer stress, anxiété, fatigue mentale et physique… Pour apaiser son esprit et gérer ses émotions, la méditation est un outil précieux. En quoi consiste cette pratique ? Votre complémentaire santé Mutuelle Mieux-Etre fait le point.
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est une pratique mentale qui consiste à recentrer son attention sur le moment présent. A travers des exercices de relaxation et de respiration, méditer permet de faire le vide, de lâcher prise et ainsi d’atteindre la sérénité en maîtrisant ses émotions. Ses nombreux bienfaits ont même été scientifiquement prouvés.Une pratique particulièrement utile pour accompagner cette période de changements et d’incertitudes.
Quels sont les bénéfices de la méditation et comment la mettre en application ? Retrouvez notre mode d’emploi sur notre blog santé Mon Rendez-Vous Mieux-Etre.
