Le saviez-vous ? 22 % des seniors se plaindraient de leur sommeil. Alors quelles sont les bonnes pratiques et les gestes à éviter pour retrouver un sommeil réparateur ? Votre complémentaire santé Mutuelle Mieux-Etre, vous livre ses conseils.
Les clés d’un bon sommeil
Le sommeil évolue naturellement tout au long de la vie. Mais il peut également être mis à mal par des problèmes de santé liés à l’âge. La difficulté la plus courante ? Les éveils nocturnes. À cette période de la vie, ceux-ci sont en effet plus fréquents et se prolongent, au point parfois de devenir handicapants.
Cependant, une bonne hygiène de sommeil et de nouveaux rythmes permettent de retrouver un sommeil de qualité. Retrouvez tous nos conseils pour bien dormir, sur notre blog santé Mon Rendez-Vous Mieux-Etre.
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