Rester en bonne santé : l'alimentation

Publié le 25.04.2017  |   Actualité 2017-04-25

Pour rester en bonne santé il faut savoir manger équilibré. Mutuelle Mieux-Être dévoile ses astuces pour une alimentation santé.

Avoir une alimentation saine et équilibrée est important pour rester en bonne santé car cette dernière prévient de nombreuses maladies. Pour allier alimentation et santé,  il faut savoir comment bien manger, voici donc nos conseils pour manger plus sain.

Comment bien manger pour rester en bonne santé ?

Pour une santé optimale, l’organisme humain a besoin de macro-nutriments tels que les glucides, les lipides et Alimentation Comment bien manger alimentation et santé - Mutuelle Mieux Etre les protéines ainsi que de micro nutriments comme les vitamines et les minéraux.Une alimentation variée permettra d’obtenir ces éléments indispensables au fonctionnement du corps humain.  On va trouver les glucides dans les céréales et les féculents, les lipides se situent dans le poisson et les noix tandis que les protéines sont principalement issues de la viande, du poisson mais aussi des légumineuses. Concernant les vitamines et les minéraux, ces derniers sont contenus dans les fruits et les légumes. C’est pourquoi il est préférable, afin d’être en bonne santé,  de privilégier les fruits et les légumes en grande quantité, puis les glucides en favorisant la forme complète et enfin les protéines. 
Une alimentation équilibrée et variée avec beaucoup d’eau tout en limitant les produits industriels et transformés, plus la pratique d’une activité sportive, sont donc les ingrédients clés d’une bonne santé.  

 

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