L’alcool peut être dangeureux.

A l’approche des fêtes, il est intéressant de se poser des questions sur nos relations avec l’alcool.
Pour accompagner un repas ou un moment de convivialité, l’alcool fait partie de nos habitudes. Or il ne s’agit pas d’un produit banal. Sa toxicité pour la santé apparaît même en l’absence des signes d’alerte bien connus que sont l’ivresse et la dépendance.

3 millions de Français sont concernés

La consommation d’alcool présente de sérieux risques pour notre santé, comme la survenue de cirrhose, de cancers ou de diabète. « Il faut y ajouter de nombreux autres troubles, comme des palpitations cardiaques, des pannes sexuelles, des problèmes de sommeil et des troubles mentaux », détaille le Dr Palomino.
Ce que l’on sait moins, c’est que l’on peut être intoxiqué sans avoir jamais été ivre ou dépendant. « Sur les 5 millions de Français ayant un problème avec l’alcool, 2 millions sont alcooliques et 3 millions ont un problème avéré sans dépendance », précise le spécialiste.

Pour calculer sa consommation

Une unité d’alcool, c’est 10 grammes d’alcool pur par verre. On appelle « verre standard » un verre d’alcool contenant 10 grammes d’alcool pur. Les quantités de liquide nécessaires dans un verre pour atteindre les 10 grammes d’alcool pur varient en fonction de la concentration en alcool de la boisson
Source : Alcool info service

Des règles claires

–    Les femmes ne devraient pas boire plus de 2 unités d’alcool par jour.
–    Les hommes ne devraient pas boire plus de 3 unités d’alcool par jour.
–    En une seule occasion, il ne faudrait pas boire plus de 4 unités d’alcool.
–    Faire une pause dans la semaine en ne buvant pas un jour est conseillé.


Pour eux, c’est zéro alcool :

–    les enfants ;
–    les femmes enceintes ou qui allaitent ;
–    les conducteurs d’un véhicule ;
–    les responsables de tâches nécessitant de la vigilance ;
–    ceux qui prennent certains médicaments (consulter la notice ou demander l’avis de son médecin) ;
–    les malades qui souffrent d’hépatites, d’épilepsie, de pancréatites ;
–    les anciens alcoolodépendants.

Où trouver de l’aide ?

Ecoute alcool : 0811 91 30 30 (coût d’un appel local depuis un poste fixe, de 8 heures à 2 heures, 7 jours sur 7).

Centres de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie (CSAPA) : liste sur le site www.drogues-info-service.fr

Alcool info service : www.alcoolinfoservice.fr

Fil santé jeunes : 32 24 (anonyme et gratuit tous les jours de 8 heures à minuit)

ou www.filsantejeunes.com

Votre mutuelle vous accompagne :

Vous craignez des répercussions de votre consommation d’alcool sur votre santé ou vous vous inquiétez pour un proche, appelez Priorité santé mutualiste. Ce service répond, du lundi au vendredi, de 9 heures à 19 heures, à toutes vos questions sur toutes les formes d’addiction. Il vous suffit de composer le 39 35 (prix d’un appel local).